středa 5. dubna 2017

Kruhový tréning pro ženy

Ráda chodím cvičit. Myslím že je to pro hubnutí jedna z nejlepších a nejúčinnějších aktivit. Pokud ovšem člověk není zrovna Twiggy, může mu být trapné vystavovat svoje špeky někde v posilovně, na pospas mužským pohledům a jejich často nemístným poznámkám. Nedávno jsem však objevila skvělou posilovnu, která se jmenuje Contours, a je jen pro ženy! Muži tam nemají přístup a dokonce i trenérky jsou ženy. Mají tam speciální cvičební způsob určený pro ženské hubnutí. Jde o takový kruhový tréning pro ženy, kde se pravidelně střídá 16 stanoviští, kde se cvičí různé svalové partie. Protože se mezi cvičeními na nic nečeká a jednotlivé ciky trvají jen 45 vteřin, tak se tuky spalují velice rychle a navíc za půl hodiny mám odcvičeno a můžu jít domů. Nikdo vás ale nehoní a můžete cvičit i déle když chcete. Po dobu cvičení máte k dispozici trenérku která vám říká co a jak cvičit a dokáže dobře poradit, je to skvělé, takovýto osobní přístup. Posilovací pří přístroje v Contours jsou jiné než v ostatních posilovnách, měly by být navrženy tak aby byly přizpůsobené ženské stavbě těla a maximalizovaly hubnutí. Ale to nejdůležitější je, jestli to skutečně pomáhá zhubnout. Chodíme cvičit do Contours s kamarádkou Miladou, nejdřív jsme využili "trial" týden na zkoušku zdarma, a pak jsme si koupily členství. Není to sice úplně nejlevnější, ale protože můžete po koupení členství přijít cvičit kdykoliv, a zůstat jak dlouho chcete, nakonec se to vyplatí. Tato metoda kruhového cvičení má opravdu něco do sebe, začaly jsme hubnout, já i kamarádka Milada mnohem rychleji než při běžném cvičení. Za 3 měsíce, co do Contours chodíme jsem zhubla více než 8 kilo a moje spolucvičenka 7 kilo. Ale ona je celkově štíhlejší a sportovnější typ než já. A jestli doporučuji Contours? Zkuste to, týden máte zadarmo a pobočky jsou v každém větším městě.